Yoga, qigong, klank & therapie – afgestemd op jou
Aanbod
Bij De Yoga-praktijk geloven we dat echte verandering begint bij aandacht. Daarom bieden we een zorgvuldig samengesteld aanbod van lichaamsgerichte sessies die je ondersteunen in ontspanning, herstel en vitaliteit. Alle sessies zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden, en worden afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden.
Qigong cursus Benoordenhout
Wat is Qigong?
Qigong is een eeuwenoude Chinese oefenpraktijk/bewegingsleer, die fysieke beweging, ademhaling en meditatie combineert. Onderzoek toont zowel fysieke als mentale voordelen.
Qigong: bewegen met rust en aandacht
Qigong is een Chinese oefenvorm die werkt met zachte bewegingen, ademhaling en aandacht. De oefeningen zijn rustig en eenvoudig, geschikt voor mensen van alle leeftijden en conditieniveaus. Het doel is om spanning los te laten, je lichaam beter te voelen en de gewrichten te versoepelen. Ook helpt het bij balans en focus.
Qigong betekent letterlijk ‘werken met energie.’ De filosofie is dat door de bewegingen en houdingen, de gewrichten worden geopend en de levensenergie beter kan stromen.
Hoe ziet de les eruit?
De lessen bestaan uit staande bewegingsoefeningen, afgewisseld met momenten van stilte en ademhaling. Er wordt aandacht besteed aan houding, ontspanning en een natuurlijke manier van beweging.
De les is rustig van tempo, je beweegt binnen je eigen mogelijkheden. Trek comfortabele kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen. Er wordt op blote voeten of sokken geoefend.
Locatie
De Koepel – Tennisvereniging Aeronauten,
Theo Mann-Bouwmeesterlaan 201, Den Haag
Privélessen & individuele begeleiding (Den Haag & omgeving)
De kern van mijn werk ligt in persoonlijke begeleiding. In een één-op-één setting ontstaat er ruimte om te werken aan jouw thema’s, in jouw tempo – met alle aandacht voor je lichaam, je adem en je beleving.
Privé-aanbod:
– Yogatherapie of verdiepende yogales (gericht op stress, burn-out, herstel, vitaliteit)
– Yoga bij kanker
– Qigong in een rustige, verstilde setting
– Ayurvedische yoga massage
– Klankschalensessie of klanktherapie
– Adem- & ontspanningstechnieken
– Trajecten op maat (bijv. ter ondersteuning van revalidatie, persoonlijke groei of preventie)
Voor zorgprofessionals & verwijzers
De Yoga-praktijk werkt graag samen met huisartsen, (fysio-)therapeuten, psychologen en andere zorgprofessionals.
Ik bied lichaamsgerichte interventies – van yogatherapie en qigong tot klank- en ademwerk – die veilig, evidence-based en complementair zijn aan reguliere behandeling. Of juist preventief ingezet kunnen worden. Wil je weten hoe wij jouw patiënten of cliënten kunnen ondersteunen?
Groepslessen in Zierikzee
Op donderdag en vrijdag geef ik groepslessen bij zen@sea, een warme en sfeervolle studio in het centrum van Zierikzee.
Je kunt bij ons terecht voor ontspanning, rust, ruimte en persoonlijke aandacht tijdens onze yogalessen, zoals Yin yoga, Yin Yoga voor de rug , BackMitra, Yin XL, Yoga Nidra en Vinyasa/Ashtanga, Hatha yoga, kinderyoga, ouder-kind yoga en Ayurvedische yoga massages. We geven ook doorlopend 5-weekse zwangerschapsyoga cursussen.
We bieden ook yoga therapie en herstel yoga aan, dit zijn zachtere vormen van yoga, die geschikt zijn tijdens een periode wanneer je bijvoorbeeld chronische klachten ervaart of herstellende bent van ziektes, burn-out of andere aandoeningen of situaties.
Yoga-specials & events op locatie
Naast de reguliere lessen en individuele sessies organiseert De Yoga-praktijk regelmatig specials of workshops op bijzondere locaties. Deze momenten zijn bedoeld om dieper te zakken in ontspanning, stilte of verdieping – alleen of samen met anderen.
Wat je kunt verwachten:
– Soundbaths met klankschalen en andere instrumenten
– Themaworkshops zoals “Ademhaling & pranayama” of “Aandacht & liefde voor je onderrug”.
– Mini-retreats
– Kleinschalig, sfeervol en met veel persoonlijke aandacht
Specials vinden plaats op diverse locaties – bijvoorbeeld in Den Haag, Naaldwijk, Zierikzee of Winsum (Groningen).
Houd de agenda en socials in de gaten voor actuele data: volg De Yoga-praktijk op Instagram.
Heb je zelf een locatie of groep? Neem contact op voor een sessie op maat.
