Tijdens deze Qigong workshop maak je op een rustige en toegankelijke manier kennis met een eeuwenoude Chinese bewegingsleer die lichaam en geest helpt in balans te komen. De bewegingen zijn eenvoudig, zacht en worden op een rustig tempo uitgevoerd, in combinatie met een bewuste ademhaling.

📍De Yogaschuur | Winsum

Een extra lange Yin Yoga sessie om te vertragen, te voelen en spanning los te laten. Tijdens de houdingen worden klankschalen ingezet om de ontspanning te verdiepen en het lichaam zacht te ondersteunen via trilling en resonantie.

– WACHTLIJST –

📍De Yogaschuur | Winsum

Tijdens deze workshop ontdek je wat een gezonde, natuurlijke ademhaling is en waarom die zo belangrijk is. Je leert bewuster omgaan met je adem en oefent met ademen vanuit je middenrif: een diepe, ontspannen ademhaling. Daarnaast maak je kennis met pranayama – de eeuwenoude ademhalingstechnieken uit de yogatraditie.

📍zen@sea | Zierikzee

Een extra lange Yin Yoga sessie om te vertragen, te voelen en spanning los te laten. Tijdens de houdingen worden klankschalen ingezet om de ontspanning te verdiepen en het lichaam zacht te ondersteunen via trilling en resonantie.

📍Zensa Yoga | Naaldwijk

Een ligconcert waarbij je comfortabel op een mat ligt, terwijl de klanken van klankschalen, belletjes en andere akoestische instrumenten je omringen. De klanken bewegen in intensiteit en ritme, waardoor je wordt uitgenodigd om los te laten, te ontspannen en naar binnen te keren.

📍Zensa Yoga | Naaldwijk

In deze dynamische les staan de krachtige krijgerhoudingen (Virabhadrasana I, II en III) centraal. Ze helpen je om je innerlijke kracht te activeren, je stabiliteit te vergroten en je focus te verdiepen. We bouwen de les geleidelijk op, waarbij elke krijgerhouding met aandacht wordt verkend. Je krijgt uitleg over uitlijning, balans en ademhaling, zodat je elke houding bewust en veilig kunt uitvoeren.

📍zen@sea | Zierikzee

Monique en Wendy nemen je mee op een bijzondere reis langs de klanken van klankschalen, belletjes, fluiten, trommels en andere instrumenten. Laat je meevoeren door de zachte tonen van de instrumenten en de warme energie van hun begeleiding. Terwijl de geluiden zich om je heen verspreiden, mag je ontspannen, loslaten en helemaal tot rust komen.

📍zen@sea | Zierikzee

Tijdens deze speciale sessie combineren we de verstilling van Yin Yoga met de diepe ontspanning van Yoga Nidra en de ondersteunende klanken van instrumenten. Twee uur lang mag je jezelf onderdompelen in rust, herstel en zachtheid. We beginnen met Yin Yoga: liggende en zittende houdingen die wat langer worden aangehouden. Zo krijgt je lichaam de kans om spanning los te laten en je zenuwstelsel te kalmeren. Daarna word je meegenomen in een begeleide Yoga Nidra – ook wel “yogische slaap” genoemd – waarbij je in een staat tussen waken en slapen komt.

📍Zensa Yoga | Naaldwijk

De periode tussen Kerst en Driekoningen, ook wel de Heilige Nachten genoemd, is van oudsher een tijd van stilte, bezinning en vertraging. Twaalf nachten die je kunt gebruiken om terug te kijken op het oude jaar en vooruit te blikken op wat komt. Tijdens de workshop krijg je uitleg over de achtergrond van de Heilige Nachten, reflectie oefeningen, inspiratie en een geleide meditatie of visualisatie afgestemd op de periode.

📍zen@sea | Zierikzee