Yoga therapie:
Beweging, Ademhaling en Ontspanning

Yoga Therapie is een praktische en doelgerichte aanpak (een-op-een) voor jouw fysieke en mentale gezondheid en is gebaseerd op drie pijlers: beweging, ademhaling en ontspanning. Na een intake wordt er een persoonlijk programma ontwikkeld dat aansluit bij jouw specifieke behoeften.

Beweging: Gericht op jouw lichaam
Beweging is een essentieel onderdeel van yoga therapie. Tijdens de yoga therapie worden gerichte yogahoudingen en oefeningen gebruikt om je mobiliteit, kracht en flexibiliteit te verbeteren. De focus ligt op het veilig en effectief bewegen binnen jouw mogelijkheden. Of je nu te maken hebt met chronische pijn, een blessure of gewoon je algehele welzijn wilt verbeteren, de oefeningen worden zo aangepast zodat ze precies goed voor jou zijn.

Ademhaling: Focus en balans
Ademhaling speelt een belangrijke rol in yoga therapie. Een goede ademhaling ondersteunt niet alleen je fysieke gezondheid, maar helpt ook bij het verminderen van stress en angst. We kijken naar je ademhalingspatroon en je leert eenvoudige, maar effectieve technieken die je in je dagelijks leven kunt toepassen om tot rust te komen en stress te reguleren.

Ontspanning: Praktische ontspanningstechnieken
Voldoende ontspanning is cruciaal voor je gezondheid en uiteraard worden ontspanningstechnieken zoals geleide meditaties, bodyscans en yoga nidra ingezet tijdens de sessies. Dit zijn praktische en direct toepasbare technieken die je helpen om spanning los te laten en je geest en je zenuwstelsel tot rust te brengen, zodat je beter kunt herstellen en je dagelijkse stress beter aankunt.

Waarom kiezen voor yoga therapie?
Yoga Therapie is een persoonlijke en effectieve methode om zowel lichamelijke als mentale klachten aan te pakken, aansluitend bij jouw behoeften. Of je nu kampt met fysieke klachten, herstelt van een operatie, of op zoek bent naar manieren om beter met stress om te gaan, yoga therapie biedt een veilige en ondersteunende manier om aan je gezondheid te werken.

Over yoga therapie
“De therapie startte met een intake, gevolgd door 5 lessen. De mondelinge intake was een heel plezierig gesprek. Ik voelde me meteen helemaal op mijn gemak bij Wendy. Ook de fysieke intake was aangenaam. Ik heb last van spierpijn als gevolg van post Covid. Bij deze intake kon ik heel goed mijn grenzen aangeven. Het was fijn om te ervaren dat niets moest. Aan het einde van deze sessie wilde ik helpen opruimen. Maar dat ging niet door. Wendy :”Nee, jij zorgt altijd voor anderen, nu zorg ik voor jou.” Dat was een hele warme ervaring. De lessen waren erg fijn. Altijd goed voorbereid. Alle tijd en aandacht voor mijn lichaam waren gericht op mijn welbevinden. Er werden zo nodig aanpassingen gedaan d.m.v. kussens, dekens, enz. Goede verhouding inspanning/ ontspanning. De oefeningen van fysiotherapie ( vorig jaar wegens heupklachten ) werden meegenomen in de yoga oefeningen. Een opname van de mondelinge begeleiding bij een ontspanningsoefening werd mij toegestuurd zodat ik deze thuis kon afspelen. Het huiswerk was duidelijk en goed te doen.
Namasté
Met veel respect voor Wendy.”

Neem contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken.